Sunday, November 30, 2008

出国啦

最后,终于出国啦!过了一条桥,到新加坡去。其实很懒惰出国,这次我答应了所以一定要实现。女人的妹妹ROM,我答应了会出席。这也是十年过去,从踏入新国。真的改变了很多,岁月不留人啊。照片看到的是东海岸,很多人到那跑步;溜冰;脚踏车等运动。

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神山行后篇之追求速度

随着神山行圆满结束 本帅感觉到身体对运动有进步 过去的周末回到普莱山继续锻炼 而这次神山归来后 对于在普莱山的锻炼变得有所要求 与过去不一样的是 体能方面有很大进步 懂得如何控制呼吸攀登 本帅与夫人仅仅用了一小时半完成5公里登顶 与过去却是用了两小时以上完成 在下山过程 更以慢跑...